AE - Hỏi: Năm nay em 23 tuổi, cao 1m64, xin hỏi bác sĩ là ở độ tuổi của em có cách cao được từ lên 1m67 hoặc 1m70 hay không? Mong chuyên gia Mách bạn bỗ trợ em Làm sao để tăng chiều cao ở tuổi 23, Em cảm ơn thầy thuốc!
Giải đáp: Minh Quân thân mến! Có 2 nhân tố tác động đến sự phát triển chiều cao đó là gen và hoàn cảnh sống. Muốn phát triển chiều cao, các bộ phân cơ thể nên khỏe mạnh, nghĩa là chế độ dưỡng chất nên khôn khéo, tích cực đoàn luyện thể thao để cho tiềm năng vóc dáng được phát huy đầy đủ. Theo một số nghiên cứu nghiên cứu thì tuổi ngừng tăng vóc dáng là 22 tuổi. Nhưng với sự Tư vấn của một vài chuyên viên phối hợp cùng chế độ dưỡng chất và luyện tập lý tưởng thì vẫn có phương pháp tăng chiều cao được vóc dáng một phương pháp ngẫu nhiên ở lứa tuổi 23 này. Trong thời điểm toàn bộ cơ thể đang tăng trưởng, muốn tăng chiều cao mau chóng, không nên sử dụng thức ăn kiêng cữ, chế độ ăn đa dạng, ăn được không ít thứ để toàn bộ cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. nên đặc biệt để ý ăn đủ lượng protein và canxi hiệu quả cho việc cải thiện xương. Em nên bồi dưỡng một số thực đơn giàu protein là thịt nạc, trứng, sữa, một số và một số hạt họ đậu nhất là đậu nành…thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh….Nhất là sữa có không ít canxi cực kỳ dễ kết nạp lại không ít protein cần duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày. Tăng vóc dáng ở tuổi 21 có khó không? Là một số câu hỏi được thật sự không ít người chú trọng. Để trả lời một số thắc mắc này chúng tôi xin dẫn chứng một số lời nhận xét từ những nhà nghiên cứu: “ qua tuổi teen con người vẫn có cơ hội tăng trưởng vóc dáng, nhưng vóc dáng lại bị ngăn chặn và tăng chậm hơn so với giai đoạn trước đó, việc phát triển vóc dáng thế nào và cao thêm bao nhiêu còn dựa vào từng đối tượng, giải pháp sinh hoạt, bổ sung thức ăn và nghỉ ngơi thế nào thì vóc dáng sẽ tăng theo như vậy”. Phần lớn, mọi người đều nghĩ rằng khi bước qua tuổi 21 các bộ phân cơ thể không thể cải thiện Hơn nữa về chiều cao, tuy nhiên lại không biết rằng vóc dáng có cơ hội được phát triển chuẩn y những ảnh hưởng từ bên ngoài. Được chứng mình bởi một số nhà nghiên cứu và nhiều khoa học thực tiễn trên nhiều đối tượng. Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 21 không nên là quá khó nếu mọi người có một chế độ tập luyện khôn khéo, công việc chọn lựa một vài bài tập làm cải thiện vóc dáng thông minh sẽ là bí quyết hiệu quả để phát triển vóc dáng tốt nhất ngay cả khi chúng ta đã qua tuổi dậy thì và bước đến tuổi 21. Tham khảo: http://phuongphaptangchieucao.biz/ Comments are closed.
|
CategoriesArchives
November 2016
|