Thực phẩm bình thường giúp cải thiện chiều cao không thể không kể đến 2 món ngon từ đậu phụ ngon lành lạ miệng, hãy học bí quyết chế biến bên dưới cho cả nhà mọi người thưởng thức ngay nhé!
Nếu như chúng ta nghĩ rằng đậu phụ không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người ăn thì đó là một nhận định vô cùng sai lầm. Khi dùng đậu hũ làm thành thực phẩm bình thường thì chính bạn đang bổ sung đầy đủ lượng protein, sắt, magie, chất béo đảm bảo cho sức khỏe, đặc biệt lượng canxi có trong đậu chính là yếu tố chính giúp tăng vóc dáng. Cho nên có thể nói các món ăn làm từ đậu hũ chính là thực đơn dành cho người muốn tăng chiều cao mà mọi người đừng nên bỏ lở. Cùng tham khảo bí quyết chế biến 2 món ăn làm từ đậu hũ bên dưới cho cả nhà nhé! 1. Đậu hũ kho rau thịt Nguyên liệu: - 200g thịt ba chỉ heo - 8 bìa đậu hũ chiên - 1 bắp cải thảo - Gia vị: Dầu ăn, muối, dầu hào, xì dầu… Cách chế biến: Bước 1: - Đầu tiên rửa sạch thịt heo sau đó cắt lát cho vừa ăn. Đun nước sôi luộc thịt sơ sau đó vớt ra để ráo nước. - Bắt chảo lên bếp, đổ một ít dầu sau đó cho thêm thịt vào trộn nhanh tay rồi lấy xuống. Bước 2: Cho cải thảo vào trộn đều với thịt đến khi chín vừa thì nêm vào 1 ít xì dầu, muối cho vừa ăn rồi tắt bếp. Đậu hũ cắt miếng vừa ăn sau đó chiên vàng đều cả 2 mặt. Bước 3: Cho hết tất cả các nguyên liệu thịt, rau, đậu hũ vào nồi đất sau đó cho thêm nước vừa xấp với các nguyên liệu, một ít dầu ăn cho món ăn đủ béo sau đó nấu với lửa vừa trong khoảng 5 phút thì tắt bếp. Thực đơn với món đậu hũ kho rau thịt với đầy đủ các vị sẽ là cách tăng chiều cao đáng kể dành cho bạn. 2. Đậu hũ nhồi thịt Nguyên liệu: - 150g thịt băm - 12 bìa đậu hũ - 1 muỗng canh bột bắp - 1 muỗng canh nước tương - 1 muỗng canh rượu trắng - Hành tây, ớt Phương pháp chế biến: Bước 1: Thịt băm nhuyễn trộn đều với nước tương, muối sau đó rưới thêm một ít rượu. Bước 2: Bìa đậu hũ khoét bỏ ruột sau đó nhồi một lớp thịt vào. Bước 3: Bắt chảo lên bếp, cho dầu vào đợi khi dầu nóng chiên bìa đậu đến khi bìa đậu vàng đều cả hai bên. Bước 4: Đậu đã chính vàng cho hết vào nồi đất. Bước 5: Chế biến nước sốt: chờ dầu sôi sau đó cho thêm hai muỗng nước tương, một thìa dầu hào, một ít muối khuấy đều sau đó là một chén nước sôi đợi đến khi hỗn hợp nước sốt sôi hẳn thì tắt bếp. Bước 6: Cuối cùng cho hỗn hợp nước sốt vào nồi đậu hũ chiên trước đó, tiếp tục đun sôi đến khi thất nước sốt sền sệt thì tắt bếp. Nêm thêm hành lá thái nhuyễn và một ít ớt lên trên sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Chúc chúng ta thành công và ngon miệng hơn với đậu hũ thực đơn thường ngày giúp cải thiện chiều cao! >>>Xem thêm: thực phẩm tăng chiều cao cho bé Comments are closed.
|
CategoriesArchives
November 2016
|